CAC BAN VUI LONG PHO BIEN TIN TUC NAY DEN MOI THANH VIEN TRONG GIA DINH , 
CHUYEN DEN BAN BE VA NGUOI THAN 

17/10/2009 
Prevent Swine Flu - Good Advice
Ngăn ngừa Cm Heo - Lời Khuyn tốt



  
Dr. Vinay Goyal is an MBBS, DRM, D N B (Intensivist and Thyroid specialist) having clinical experience of over 20 years. He has worked in institutions like Hinduja Hospital, Bombay Hospital, Saifee Hospital, Tata Memorial etc.. Presently, he is heading our Nuclear Medicine Department and Thyroid clinic at Riddhivinayak Cardiac and Critical Centre, Malad (W).
BS Vinay Goyal, MBBS, DRM, DNB (Chuyn Vin Hồi Sinh v Tuyến Gip Trạng) đ c trn 20 năm kinh nghiệm.  ng đ lm việc tại cc bệnh viện Hinduja, Bombay, Saifee, Tata Memorial v.v..   Hiện ng l Khoa Trương khoa Y Học Nguyn Tử v trưởng phng Tuyến Gip Trạng thuộc Trung Tm Tim v Khẩn Cấp Riđhivinayak, Malad.          
The following message given by him, I feel makes a lot of sense and is important for all to know:
Lời nhắn sau đy của ng, theo ti nghĩ, rất hữu l v quan trọng m mọi người nn biết:
The only portals of entry are the nostrils and mouth/throat.  In a global epidemic of this nature, it's almost impossible to avoid coming into contact with H1 N 1 in spite of all precautions. Contact with H1 N1 is not so much of a problem as proliferation is. 
Lối xm nhập duy nhất l qua hai lỗ mũi v miệng/họng.  Đồi diện với cơn dịch ton cầu như hiện nay, thật kh m trnh khng tiếp xc với vi trng H1 N1 dẫu cho chng ta c cẩn thận đến đu đi nữa.  Vấn nạn ở đy khng phải l sự tiếp xc với vi trng H1 N1 m l sự sinh si nẩy nở của n.
While you are still healthy and not showing any symptoms of H1 N1 infection, in order to prevent proliferation, aggravation of symptoms  and development of secondary infections, some very simple steps, not fully highlighted in most official communications, can be practiced (instead of focusing on how to stock N 95 or Tamiflu): 
Trong khi bạn cn khỏe mạnh v khng c triệu chứng bị nhiễm trng H1 N1v nếu bạn muốn ngăn ngừa sự sinh si nảy nở của n, cng cc trở chứng trầm trọng v cc sự nhiễm khuẩn phi sinh khc, bạn c thể p dụng một số biện php rất đơn giản sau đy, khng được nu r rng trong cc thng tư y-học chnh thức [thay v ch trọng đến việc tng trữ thuốc N 95 hoặc Tamiflu]
1. Frequent hand-washing (well highlighted in all official communications) . 
1.
Thường xuyn rửa tay (được ni đến r rng trong cc thng tư y-học chnh thức)
2. "Hands-off-the- face" approach.  Resist all temptations to touch any part of face (unless you want to eat, bathe or slap). 
2. Nguyn tắc Khng-Rờ-Tay-Vo-Mặt.  Tự chế mọi muốn đụng vo bất cứ phần no trn mặt (trừ trường hợp bạn muốn ăn, rửa hoặc tt mặt).
3. *Gargle twice a day with warm salt water (use Listerine if you don't trust salt). *H1 N1 takes 2-3 days after initial infection in the throat/nasal cavity to proliferate and show characteristic symptoms.  Simple gargling prevents proliferation.
3. Xc họng hai (2) lần mỗi ngy bằng nước ấm với muối [dng Listerine nếu bạn khng tin muối] ..  Vi trng H1 N1 cần 2 tới 3 ngy từ khi xm nhập vo họng/mũi để sinh si nảy nở v c triệu chứng tc hại.  Chỉ cần xc họng đủ đễ năn ngừa sự sinh si nảy nở của n.
In a way, gargling with salt water has the same effect on a healthy individual that Tamiflu has on an infected one.  Don't underestimate this simple, inexpensive and powerful preventative method. 
Ni cch khc, xc họng bằng nước muối c cng tc dụng đối với người khỏe mạnh như Tamiflu đối với người nhiễm bệnh.  Xin chớ coi thường cch thức ngừa bệnh đơn giản, rẻ tiền m hữu hiệu ny.
4. Similar to 3 above, *clean your nostrils at least once every day with warm salt water.* Not everybody may be good at Jala Neti or Sutra Neti (very good Yoga asanas to clean nasal cavities), but *blowing the nose hard once a day and swabbing both nostrils with cotton buds dipped in warm salt water is very effective in bringing down viral population.* 
4. Tương tự như điều 3, Chi lỗ mũi tối thiểu một lần mỗi ngy bằng nước muối ấm.  Khng phải ai cũng rnh Jala Neti hoặc Sutra Neti [cc thế Yoga rất cng hiệu cho việc tẩy sạch lỗ mũi], nhưng Xỉ mũi thật mạnh mỗi ngy một lần, cng chi hai lỗ mũi bằng que bng gng chấm nước muối ấm l một cch rất hữu hiệu lm giảm thiều số lượng vi trng. 
5. *Boost your natural immunity with foods that are rich in Vitamin C (Amla and other citrus fruits). *If you have to supplement with Vitamin C tablets, make sure that it also has Zinc to boost absorption.    
5. *Tăng cường hệ thống miễn nhiễm bằng thức ăn giu vitamin C (cc loại tri cy họ cam quit).*  Nếu bạn cần thm thuốc vin Vitamin C, th nhớ l n phải c kẽm để gip cho việc tiu ha)             
6. *Drink as much of warm liquids (tea, coffee, etc) as you can. 
6. *Uống tối đa nước ấm m bạn c thể uống (tr, cf, v.v.)
*Drinking warm liquids has the same effect as gargling, but in the reverse direction. They wash off proliferating viruses from the throat into the stomach where they cannot survive, proliferate or do any harm. 
*Uống nước ấm c cng cng hiệu như việc xc họng, nhưng về hướng đối nghịch.  N cuốn cc vi trng đang sinh sản trong họng vo bao tử, nơi m chng khng thể sống st, sinh sản hoặc gy bất cứ tc hại no. 
I suggest you pass this on to your entire e-list.
Ti đề nghị bạn chuyển thng tin ny cho mọi người quen trn mạng.. 
You never know who might pay attention to it - and STAY ALIVE because of it. 
Bạn chẳng bao giờ biết ai sẽ ch đến n v SỐNG ST nhờ n. 
Barbara K Adams Harada Industry of America A/R Administrator/ Inv.Coord (ph) 248-374-9000 ext.454 (fax) 248-374-9100 
********************************************************************

NHỮNG  SHOW "NN XEM" VỀ SỨC KHỎE

 (cc tiểu mục l dạng Power-Point slide show, cc bạn phải download)